Vķštęk vorhreinsun

 

Ķ Ayurveda er voriš tķmi endurnżjunnar. Alveg hįrrétti tķminn til hreinsa lķkama og sįl og byggja sig upp eftir veturinn. Žetta er hefš ķ mörgum menningarsamfélögum. Žótt indversku lķfsvķsindin męli meš sķtrónu ķ volgu vatni, notkun į tungusköfu og nefpotti og heilbrigšri andlegri og lķkamlegri nęringu frį degi til dags - įriš um kring - leggja fręšin sérstaka įherslu į aš fariš sé dżpra inn į viš į vorin.

vor

Voriš flokkast sem kafa (kapha) og eru frumefni žess jörš og vatn. Žar sem kafa orkan eykst ķ lķkama okkar flestra ķ takti viš įrstķšina, eigum viš žaš til verša žung (eins og blaut jöršin) og bjśguš (eins og vatn ķ leysingum). Žessu getur veriš gott aš męta meš žvķ aš leggja įherslu į žaš sem er beiskt, sterkt og herpandi. Bragšflokkana sem rķfa sig ķ gegnum stķflur lķkamans og létta į okkur, ekki sķst andlega 

Sjįlfri er mér kunnungt um marga hópa sem safnast saman į žessum įrtķma til aš hreinsa lķkama og sįl. Sumir gefa eftir ķ viku en ašrir taka sér lengri tķma. Ķ nokkur įr hef ég tilheyrt hópi fólks sem tekur žriggja vikna vorhreinsun, sem felst ašallega ķ žvķ aš sleppa öllum dżraafuršum, sykri, hvķtu hveiti, geri, jafnvel glśteni og borša rķkulega af lķfręnu gręnmeti og įvöxtum. Sķšan hittumst viš vikulega og hugleišum saman. Svo fer žaš eftir hverjum og einum hvort hann/hśn vilji taka nokkra safadaga ķ mišri hreinsuninni eša sleppa žvķ.
Žar sem Ayurveda į svör viš nįnast öllu og sér hlutina ķ vķšu samhengi eru hér nokkur višbótaratriši sem gott er aš hafa meš ķ hreinsunni. Ķ raun hvaša hreinsun sem er:

Tunguskafan
Tunguskafan er sögš eitt mikilvęgasta fyrirbyggjandi heilsuverkfęri indversku lķfsvķsindanna. Jafnvel enn mikilvęgari en tannburstinn. Į tungunni geta nefnilega safnast fyrir toxķsk efni, nefnd “ama”. Žau eru talin geta żtt undir óžęgindi eša jafnvel sjśkdóma (eru til ama), séu žau ekki hreinsuš burt reglulega. Žannig er sagt aš ef į mišju tungunnar myndast skįn sé žaš merki um aš magi og smįžarmar žurfi hreinsun en ef skįnin er aftast į tungunni sé žaš ristillinn sem žarf sérstaka ašgįt. Strjśkiš mjśklega yfir tunguna frį afasta hluta hennar til žess fremsta, allt aš 7 til 14 į hverjum morgni, mešan į hreinsunni stendur. Žaš hjįlpar til. Hitt er aš žaš mį aušveldlega venjast žvķ aš nota tungusköfu į hverjum einasta morgni.

Nefpotturinn
Er ķ raun aš verša vinsęlli og vinsęlli hér sem vķšast hvar į Vesturlöndum. Žaš kemur lķka til aš žvķ aš margir ofnęmislęknar -lķka ķslenskir- eru farnir męla meš notkun hans. Sérstaklega fyrir žį sem žjįst af frjóofnęmi eša langvarandi ennis- og kinnholuvandamįlum. Nefhreinsun sem žessi hefur veriš notuš ķ žśsundir įra ķ indversku fręšunum og skilar sannarlega įrangri. Ķ Ayurveda er öndun ķ gegnum nef sögš leišin aš aukunni mešvitund og sjįlfri prönunni (lķfsorkunni). Og žar meš betri heilsu.

Žurrburstun
Žaš er bęši gömul saga og nż aš žaš aš bursta lķkamann hįtt og lįgt żtir undir hreinsun lķkamans. Mikilvęgast er aš notast viš hśšbursta meš nįttśrulegum hįrum. Žurrburstun eykur blóšfęši og fjarlęgir daušar hśšfrumur. En žaš sem er meira um vert er aš žurrburstun örvar sogęšakerfiš sem į drjśgan žįtt ķ hreinsun lķkamans. Hefjist handa viš hjartaš og fylgiš feršalagi sogęšavökvans upp og nišur lķkamann. Gott er aš anda inn og śt um nef žegar žurrbustun er framvęmd. Žaš eykur mešvitund.

Nudd
Nuddiš lķka lķkamann hįtt og lįgt, helst upp śr heitri olķu. Žaš er nęstum óendanlega notalegt. Ekki er verra aš notast viš olķu sem hentar ykkar lķkamsgerš (vata, pitta, kafa). Žó duga góšar lķfręnar sesam- eša möndluolķur lķka vel. Į mešan žiš žurrbustiš lķkamann er gott aš hita olķuna eilķtiš, t.d. undir heitri vatnsbunu eša yfir heitu vatnsbaši. Öflugt nudd į kafatķmum (vorin) eftir žurrburstun er ein besta leišin til aš żta uppsöfnušum eiturefnum śt śr vefjum lķkamans inn ķ meltinguna žašan sem žau hreinsast śt. Žaš heitir lķka aš losna viš “ama” ķ Ayurveda.

Te og jurtir
Drekkiš mikinn vökva mešan į žessu tķmabili stendur. Sérstaklega af góšu tei meš hreinsandi jurtum į borš viš raušsmįra eša raušrunna. Gott rįš er aš leggja vķtamķninntöku til hlišar į mešan į hreinsun stendur. Žó er talsvert vit ķ žvķ aš verša sér śti um nokkrar jurtir sem żta undir hreinsuna. Žar męli ég persónulega meš mjólkuržistli sem er lifrarhreinsandi, tśnfķfilsjurt sem örvar galliš og er um leiš mjög vatns- og bjśglosandi. Sķšast en ekki sķst męli ég meš króklöppurót sem er mjög beisk jurt og er lķka sögš hreinsa galliš. Ķ vedķsku handritunum er minnast króklöppu sem drottningu allra blóšhreinsandi jurta.

Fótabaš
Fįtt er jafn endurnęrandi og gott fótabaš meš steinefnarķku Epsom salti. Žaš er ķ senn róandi og gefur fótunum orku sem streymir upp allan lķkamann. Ķ mišri hreinsunni eigum viš mörg hver til meš aš missa nišur orku og žį er enginn skyndibiti bragšbetri er notalegt Epsom salt fótabaš.

Krydd
Lķfręn ešalkrydd er ekki eingöngu spennandi og gefa įhugavert bragš af matnum okkar heldur eru žau mörg hver einnig flokkuš sem lękingajurtir. Notašu svartan pipar, tśrmerik, kórķander, kśmķn, kardimommur, engifer og sinnepsfrę. Öll žessi krydd bęta meltinguna og flżta fyrir hreinsun lķkamans.

Dagbók
Žaš hljómar kannski žreytandi aš halda dagbók ķ mišri matarhreinsun en reyndu samt. Ekki til aš fylgjast meš žvķ sem žś ert aš borša heldur žeim tilfinningum sem kunna aš koma upp og gagnlegt er aš skoša. Viš öfluga vorhreinsun į lķkama kunna allskyns tilfinningar aš leysast śr lęšingi. Skrifašu žęr nišur, žaš getur oršiš įhugavert lesefni. Lķka sķšar meir.

 

 


« Sķšasta fęrsla | Nęsta fęrsla »

Innskrįning

Ath. Vinsamlegast kveikiš į Javascript til aš hefja innskrįningu.

Hafšu samband